「職場に行くだけで疲れる…」
「顔を見るだけで緊張する人がいる」
「何もしていないのに、なぜか当たられる」
そんな悩みを抱えながら、毎日職場に通っていませんか？
上司・同僚・後輩との人間関係は、仕事以上にストレスの原因となることも少なくありません。
「もう無理かも…」と思う前に、ちょっとスピリチュアルの視点を取り入れてみませんか？
スピリチュアルと言っても、特別な能力や宗教的な行動を求めるものではありません。
あなたの“内側のエネルギー”を整え、見えないレベルでの人間関係を調和させるシンプルな習慣のことです。
この記事でわかることは、
・朝の5分で変わる！「光のバリア」でエネルギーを守る
・「この人苦手…」を手放す波動調整ノートとは
・「ありがとう」を潜在意識に浸透させるエネルギーの再構築
少しでも心を軽くしていきたいですよね。
朝の5分で変わる！「光のバリア」でエネルギーを守る
職場に行く前、気が重くなっていませんか？
「またあの人に会わなきゃ」「嫌味言われるかな」そんな思いが頭をよぎるだけで、気分はどんよりしてしまいますよね。
その状態で出勤すると、あなたのエネルギーは無防備なまま。
周囲のネガティブな波動を受けやすくなり、余計に疲れやすくなってしまいます。
そこで取り入れたいのが「光のバリア」のイメージングです。
1.朝、目を閉じて深呼吸を3回
2.頭の上から白くてあたたかい光が降りてきて、自分の全身を包むイメージを持つ
3.その光がバリアとなって、外からの攻撃的なエネルギーを跳ね返すと想像する
4.「私は私のエネルギーを守ります」と心の中で唱える
たったこれだけで、1日の始まりが変わります。
大事なのは、守られているという安心感を自分で作ること。
スピリチュアル的に言えば、光は高い波動を象徴しており、自分の波動を高めた
状態を維持できるようになるのです。
「この人苦手…」を手放す波動調整ノートとは
苦手な人のことを考えると、頭から離れずモヤモヤしてしまうことってありますよね。
でも、意識を向ければ向けるほど、その人との“波動のつながり”が強くなってしまうのです。
そこで活用したいのが、波動調整ノート。
これは、自分の内側にある「ネガティブな思考」や「反応」を書き出して手放していくためのワークです。
1.苦手な人の名前（またはイニシャル）をノートの左端に小さく書く
2.その人に対して自分が感じていることをすべて書き出す（例：無視されると悲しい、声をかけられると緊張する）
3.書き終えたら、一つひとつに「でも、私は自分を大切にします」と書き加える
4.最後に「この感情は手放しても大丈夫」と書いてページを閉じる
これは感情の浄化の儀式のようなもの。
あなたの波動が整えば、自然と相手との関係性にも変化が起きてきます。
不思議なことに、「あの人、最近話しかけてこないな…」と距離ができたり、
相手がやさしくなったように感じることもあるでしょう。
大切なのは、自分の内側を整えること。
相手を変えるよりも、自分のエネルギーを変えたほうが、結果的に現実が変わりやすいのです。
「ありがとう」を潜在意識に浸透させるエネルギーの再構築
スピリチュアルの世界では、「感謝の波動」は最も高く強いエネルギーだと言われています。
そして、その感謝のエネルギーは、現実を好転させる鍵でもあります。
職場でストレスを感じる相手に対して、いきなり「感謝しなさい」と言われても難しいかもしれません。
でも、心の中でありがとうとつぶやくだけならどうでしょう？
・「今日も無事に働けたことにありがとう」
・「ムッとしたけど、あの人から自分の感情を知るチャンスをもらった。ありがとう」
・「成長のきっかけを与えてくれてありがとう」
これは潜在意識の書き換えです。
最初は思ってなくてもOK。
続けるうちに、不思議と自分の中にある緊張や怒りがほどけていきます。
あなたの波動が変わることで、周囲も自然と変わり始めるのです。
このありがとう習慣は、職場に限らず、どんな人間関係にも有効。
とくに感情が乱れそうな瞬間ほど、ぜひ意識してみてください。
まとめ
今の時期は五月病もあり、退職代行が忙しくなるという現状もありますよね。
長く休みをとると考える時間が多くからです。
スピリチュアルと聞くと、どこか非現実的な印象を抱く人もいるかもしれません。
でも、本質はとてもシンプル。
「自分の内側を整えることで、外の世界との関係性が自然と変わっていく」
今回ご紹介した習慣は、特別な能力や道具は必要ありません。
どれも、今日からすぐに始められることばかりです。
職場の人間関係を「どうにかしよう」と外にばかり目を向けるのではなく、
まずはあなた自身のエネルギーに目を向けてみてください。
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