毎日忙しく過ごす中で、「なんとなくしんどい」「休んでも疲れが抜けない」と感じることはありませんか？
それは、単に体が疲れているだけではなく、心や魂のエネルギーが摩耗しているサインかもしれません。
現代社会では、目には見えないストレスや人間関係の圧力、過剰な情報にさらされることで、
私たちの内側のエネルギーが静かに消耗していきます。
そんな時こそ、「スピリチュアル的な習慣」が本来の自分を取り戻す手助けになります。
今回の記事でわかることは、
・「メンタルデトックス」を切る
・「地に身を置く」アースアースの洗浄
・「こうでありたい」自分に戻るナイトジャーナル
スピリチュアル的な習慣を身に付けましょう！
「メンタルデトックス」を切る
心の疲れの多くは、“情報の過多”から生まれています。
スマホ、SNS、ニュース…一見無害に見えるそれらが、無意識のうちに
私たちの思考とエネルギーを圧迫しているのです。
まず取り入れてほしい習慣が、「メンタルデトックス」。
・スマホを見ない時間を1日1時間でも作る
・SNSのフォローを整理する
・情報を「選ぶ」意識を持つ
情報は摂取するもの。
体と同じく、質と量を見直すだけで、心が軽くなり、思考に余白が戻っていきます。
メンタルデトックスをしたほうがいい人
どういう人がメンタルデトックスをしたほうがいいのでしょうか。
・常にスマホやSNSを見ていないと落ち着かない
・情報に触れたあと、心がざわついたり疲労感が残る
・他人の投稿やニュースに振り回されて感情が不安定になる
・考えごとが止まらず、頭がいつもパンパンに感じる
・「何もしてないのに疲れる」日が続いている
・集中力や意欲が続かない
・比較や不安、焦りの感情が増えてきた
こうした状態は、心の情報消化力がオーバーヒートしているサイン。
自覚がなくても「思考疲れ」や「感情の飽和」が起きている場合が多く、
意識的な脳と心の休息＝メンタルデトックスが効果的です。
一日15分でも「何も入力しない時間」を設けるだけで、
思考のクリアさと心の安定が少しずつ戻ってきます。
「地に身を置く」アースアースの洗浄
自然の中に身を置くことは、スピリチュアルな回復にとって非常に有効です。
特に「アーシング」という習慣は、心と体を同時に癒す方法として注目されています。
・素足で土や芝に立つ
・川辺や海辺で深呼吸する
・森の中で静かに座る
これらは地球のエネルギーとつながり、溜まったノイズを放出するシンプルで強力な方法です。
アーシングを習慣にすることで、頭がスッキリし、安心感が戻ってくるのを実感する人が多いのです。
「こうでありたい」自分に戻るナイトジャーナル
心の疲れは、「自分を見失っていること」から来ることが多いもの。
だからこそ、「1日1つ、自分に優しい問いかけをする」という習慣が、スピリチュアルな癒しにつながります。
・今日、心が喜んだ瞬間はあった？
・今、何が心に引っかかっている？
・本当は、どうしたい？
これを毎晩、ノートにメモするだけでもOK。
答えが出なくても、問い続けることが自分軸を整え、外の刺激に揺れにくい心を作ってくれます。
こちらの記事もぜひご覧ください。
スピリチュアル能力の種類と自分の才能を知る方法を調べた！
浅い眠りと悪夢の関係とは？スピリチュアルな背景を探る！
ツバメが家に迷い込むのは幸運のサイン？スピリチュアル視点で解説！
まとめ
心と体の疲れを癒すために、スピリチュアル的な習慣としておすすめなのは
- 情報を剥がない、「メンタルデトックス」
- 大地のエネルギーと繋がる「アーシング」
- 本当の自分に戻る「自分との寸間」
簡単なようで、続けることは難しいことも。
でも、その分、確実に身体は反応！
たった1日少しのリセットが、心と體の住高をもとに戻ります。
コメント