自信が怖い・不安だという人も多いと思います。
特に7月5日に大きな何かが起こるというのも不安ですよね。
スピリチュアル的にどんな不安の和らげ方があるのか調べてみました。
この記事でわかることは、
・心を落ち着ける呼吸法と瞑想で安心感を取り戻そう
・ポジティブな波動を高めるお守りや言霊の力
・グラウンディングで「地に足をつける」感覚を育む
スピリチュアル的な考え方で見ていきましょう！
心を落ち着ける呼吸法と瞑想で安心感を取り戻そう
地震が続くと、「また揺れるのでは…」と心配で落ち着かなくなる人も多いですよね。
そんなとき、スピリチュアル的にも大切なのが「自分の内側を整える」ことです。
ここでは簡単にできる呼吸法と瞑想をご紹介します。
深呼吸で緊張をゆるめる
まずは3回の深呼吸から始めましょう。
鼻からゆっくり息を吸い込み、口からゆっくり吐き出します。
このとき、「吸うときは新鮮なエネルギーを体に取り入れる」「吐くときは不安や緊張を外に出す」と
イメージすることで、気持ちがリセットされやすくなります。
簡単瞑想で心を安定させる
深呼吸の後は、目を閉じて静かに座りましょう。
頭の中に「安心」「安全」という言葉を何度か繰り返し唱えます。
これは“言霊”の力を借りることで、潜在意識に安心感を届ける働きがあります。
不安を流すイメージ瞑想
さらに余裕があれば、川の流れや風が不安を運んでいくイメージを心に描きましょう。
不安な気持ちを自然の力にゆだねることで、心が驚くほど軽くなることがあります。
心と体はつながっているので、落ち着いた呼吸と瞑想を続けるだけでも心の波は自然に静まります。
慌ただしいときほど、自分に優しい時間をつくってあげましょう。
ポジティブな波動を高めるお守りや言霊の力
不安なときこそ、身の回りにある「小さな安心アイテム」が力を発揮します。
スピリチュアルな視点から見ると、お守りや言葉にはポジティブな波動を高める力があります。
お守りは「意識のスイッチ」
神社や寺でいただいたお守り、パワーストーン、家族からもらった小物など、
あなたにとって特別なものはありませんか？
これらは「これがあれば大丈夫」という意識を引き出し、心を落ち着けるサポーターになります。
鞄やポケットに忍ばせておくだけでも安心感が生まれます。
前向きな言霊を日常に
「大丈夫」「私は守られている」「全てうまくいく」こうした前向きな言葉を、
心の中で唱えたり口に出したりするだけで、脳や心が安心モードに切り替わります。
鏡の前で微笑みながら言うと、より効果的です。
感謝の言葉で波動アップ
感謝の言葉は最高のエネルギーを持つといわれています。
「ありがとう」「助かってるよ」と周りや自分に声をかけることで、
自分自身の波動も自然と高まります。
不安なときほど、意識的に感謝を伝えてみましょう。
グラウンディングで「地に足をつける」感覚を育む
地震などの不安が続くと、心が浮ついてしまい、気持ちが落ち着かなくなることがあります。
そんなとき役立つのが、スピリチュアルでも大切にされている「グラウンディング」という考え方です。
グラウンディングって何？
グラウンディングは、自分の意識を地面や大地としっかり結びつけるイメージのこと。
心が不安定なときに「地に足をつける」ことで、心の軸を取り戻し、冷静さを保つ助けになります。
簡単にできるグラウンディング法
立ったまま両足を肩幅に開き、足の裏が地面に吸い付くような感覚をイメージします。
目を閉じ、足の裏から大地のエネルギーが体に上がってくるように感じると、
ふわふわした気持ちがスッと落ち着いていきます。
自然の中でさらに効果アップ
公園や庭、緑の多い場所をゆっくり歩くだけでもグラウンディング効果があります。
木や草に触れたり、土の上に立ったりすると、大地とのつながりをより強く感じることができます。
グラウンディングは特別な道具がなくてもできる、心のセルフケアです。
忙しい日々の中でも、意識的に取り入れてみてくださいね。
まとめ
地震という大きな自然現象に不安を感じるのは自然なことですが、
スピリチュアルな視点から心を整えることで、落ち着いて過ごす力が育ちます。
日常に少しずつ取り入れて、安心感のある時間を増やしていきましょう。
あまり強く不安に思うこともありません。
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